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想“老而不呆”,收好这份老年痴呆预防指南,提前做好4件事
来源:腾讯网健康2019-09-11 16:24:46
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  现在人们的健康问题越来越多,特别是对于老年人来说,关注度比较高的除了“三高”问题以外,就是老年痴呆症了。这种疾病虽然不会有致命的危险,但是带来的却是更为痛苦的精神折磨,不仅影响患者本人,对家人来说也是另一种“伤害”。

  老年痴呆预防指南:提前做好这4件事,或许能让你“老而不呆”。

  1.多用脑

  人在年纪变大后容易患上痴呆的精神疾病,与用脑的次数减少有很大的关系。在老年阶段,由于生活已经基本趋于稳定,家庭和事业都不需要自己太过操心,所以运用大脑的机会也就越来越少了。如果机器长时间不用就会生锈坏掉,其实人的大脑也一样。因此,想要“老而不呆”,养成多用脑的习惯是很有必要的。

  2.注意饮食

  年轻的时候吃东西通常都没什么顾忌,如果一直把不良的饮食习惯保持到老年,那么就会很容易出现三高的问题,而这有可能导致老年痴呆症的出现。所以,平时要注意饮食,少吃肥甘厚腻的食物,多吃水果和蔬菜,这样才能更好的维护身体健康。

  3.保持愉快的心情

  如果心情一直处于糟糕的状态,也会给身体带来不良的影响。平时多参加社会活动,心理有不愉快的地方要及时和家人、朋友沟通,或者找一种适合自己的释放方式,不要憋在心里给自己造成太大的心理负担。

  4.坚持运动

  除了要注意多用大脑以外,身体上的活动也是必不可少的。坚持运动可以帮助强健体魄、预防疾病,不仅可以降低患上老年痴呆的几率,还可以紧致皮肤和肌肉,让自己看起来更年轻一些。

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